着重于核心和腿部力量的练习。
在多次动态、全方位的练习中，加快排汗，有效地刺激脾胃经络，增强脾胃功能，避免脾虚胃滞现象。
同时找到核心控制的感觉，则对加强身体的稳定与协调大有裨益。
视频为部分体式分享
着重于核心和腿部力量的练习。
在多次动态、全方位的练习中，加快排汗，有效地刺激脾胃经络，增强脾胃功能，避免脾虚胃滞现象。
同时找到核心控制的感觉，则对加强身体的稳定与协调大有裨益。
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