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炎炎夏日,上班族的本草饮品巧搭配!

  • 时间:2017-07-28

一提到上班族,大家想到的往往是工作压力大、生活节奏快等关键词,尤其是奋斗在一线城市的上班族,除了工作上的压力,还要承担高额的生活成本带来的压力。这样的生活状态导致上班族们很容易出现这样或那样的问题。

有研究表明,上班族中有六成处于健康不佳状态。尤其在炎热的夏日三伏天,对于长时间使用电脑的上班族而言,有什么比较好的饮品可供选择呢?今天,小编就给大家带来了三款适合上班族的夏日健康本草饮,简单易学,分分钟搞定,速度学起来吧!

1. 益气养血:太子参红枣桂圆本草饮

《黄帝内经•素问•调经论》中记载:“人之所有者,血与气耳。”“血气不和,百病乃变化而生。”气血既是构成人体、维持生命活动的基本要素,又是脏腑经络等组织器官进行生命活动的物质基础,是正气之本,神明之基。气血失调往往就会引起健康问题。

作为一个繁忙的上班族,你是不是经常会有体倦乏力,休息很长时间都很难恢复精力的感觉,而且时不时的脸色暗淡、憔悴,眼下发青。尤其是女性,偶尔还会出现月经推迟、量少的情况。如果有以上的状况,你就需要益气养血了。

太子参:《中国药典》(2015年版)记载:“性味与归经:甘、微苦,平,归脾、肺经。功能与主治:益气健脾,生津润肺。用于脾虚体倦,食欲不振,病后虚弱,气阴不足,自汗口渴,肺燥干咳。常用剂量为9~30g。”太子参能补脾肺之气,兼能养阴生津,属于补气药中的清补之品,适合现在的时节服用。

大枣:《中国药典》(2015年版)记载:“甘,温,归脾、胃、心经。补中益气,养血安神。用于脾虚食少,乏力便溏,妇人脏躁。常用剂量为6~15g。”

龙眼肉:《中国药典》(2015年版)记载:“性味与归经:甘,温,归心、脾经。功能与主治:补益心脾,养血安神。用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎黄。常用剂量为9~15g。”

沸水冲泡,最好可以煮沸几分钟,使更多的有效成分溶出。冲泡饮用,可酌情减少用量,由于龙眼肉甘温,饮用时要注意切勿上火,龙眼肉的量可根据自身体质适当加减。太子参10g、龙眼肉3g、大枣2枚,沸水冲泡,可全天饮用。

2. 疏肝降火: 玫瑰三花本草饮

上班族在工作生活中经常会有烦躁易怒、眼睛酸涩、失眠少眠、不思饮食等症状,这都和肝有非常密切的关系。

工作压力或情绪的较大波动容易引起肝气郁,“肝在窍为目”,肝气不疏、肝火亢盛,加上长时间对着电脑,用眼过度,容易造成眼睛的不适;“肝藏血,血舍魂”(《黄帝内经•灵枢•本神》),血是调节人体精神情志活动的物质基础,如果肝气不舒、肝火亢盛会导致“不寐”,也就是失眠少眠。我们时常会有由于生气、心情不好就不想吃饭甚至胃痛的情况,这就是肝气犯胃了。

饮用玫瑰三花本草饮可以疏肝降火,缓解烦躁易怒、眼睛酸涩、失眠少眠、不思饮食的症状。

玫瑰花:《中国药典》(2015年版)记载:“性味甘、微苦,温。归肝、脾经。主要功能为行气解郁,和血,止痛。具体用于肝胃气痛,食少呕恶,月经不凋,跌扑伤痛。常用剂量为3至6g。”

金银花:《中国药典》(2015年版)记载:“金银花,性味甘,寒。归肺、心、胃经。主要功能为清热解毒,疏散风热。具体用于痈肿疔疮,喉痹,丹毒,热毒血痢,风热感冒,温病发热等。常用剂量为 6~15g。”

茉莉花:虽未在《 中国药典》(2015版)中记载,但在人们的生活中也发挥着不可忽视的作用,它有理气和中,开郁辟秽的功效。《饮片新参》中描述茉莉花有“ 平肝解郁,理气止痛”的作用,配合玫瑰花和金银花一起,能起到更好的疏肝理气的功效。

作为冲泡饮用,可酌情减少用量,选择玫瑰花3g、金银花0.5g、茉莉花0.5g,沸水冲泡,够全天饮用即可。

3. 降脂降压:山楂金银花菊花本草饮

上班族中高血压、高血脂的人越来越多,这已是上班族不可忽视的健康问题。过去人们一直以为高血压、高血脂主要发生在老年阶段,而现在“三高”已经逐渐年轻化。上班族生活节奏快、饮食不规律等生活状态都会直接或者间接的造成高血压和高血脂。

山楂:《中国药典》(2015年版)记载:“性味与归经:酸、甘,微温,归脾、胃、肝经。功能与主治:消食健胃,行气散瘀,化浊降脂。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞,泻痢不爽。常用剂量为9~12g。”

菊花:《中国药典》(2015年版)记载:“性味与归经:甘、苦,微寒,归肺、肝经。功能与主治:散风清热,平肝明目,清热解毒。用于风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛,眼目昏花,疮痈肿毒。常用剂量为5~10g。”

金银花:《中国药典》(2015年版)记载:“金银花,性味甘,寒。归肺、心、胃经。主要功能为清热解毒,疏散风热。具体用于痈肿疔疮,喉痹,丹毒,热毒血痢,风热感冒,温病发热等。常用剂量为 6~15g。”

由于作为冲泡饮用,可酌情减少用量,山楂5g、金银花1g、菊花1g,沸水冲泡,可全天饮用。

温馨提示:文章中所推荐本草饮,建议根据个人体质在医师指导下服用。

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