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同仁堂品牌始创于1669年(清康熙八年)。自1723年(清雍正元年)为清宫供御药，历经八代皇帝长达188年。“全心全意为人民健康服务”是同仁堂不变的宗旨。

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小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

小雪

癸卯年
十月廿十日

三候

闭塞而成冬

天地闭塞，进入了寒冷的冬天。

二候

天气上升地气下降

天地间阳气上升，阴气下降，阴阳不交，天地不通，万物失去生机。

一候

虹藏不见

气温降低了，北方以下雪为主，不再下雨，因此也见不到彩虹。

【小雪习俗】

腌腊肉

小雪时节气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。很多地方都有冬季吃腊肉的习俗，尤其是南方城市，更是对腊味情有独钟。

吃糍粑

在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯。在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

【节气养生】

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衣

小雪时节，气温温差较大，早晚穿衣需注意防寒保暖。添衣与否，应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。

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食

小雪节气天气转冷，此时可以吃一些能够让我们“热”起来的食物，比如牛羊肉、鹅肉这类温补的食物。此外，还需要补充白菜、萝卜、莲藕、香菇等应季蔬菜，做到荤素搭配。

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住

冬季要保证充足的睡眠，尽量做到早睡晚起，最好不要迟于22点休息。同时，早晨也不宜起得太早，尤其是老年人，时间允许的话，等太阳升起、阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠。

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行

小雪节气时，可以进行适度的户外运动。运动时间不宜太早，应选在每天9点以后，避开大风、大雾、雾霾等天气，否则也会对健康不利。运动不宜剧烈，当以身体微热不出大汗为度。

【膳食推荐】

陈皮姜枣茶
生姜洗净切片，杯中加入所有食材，沸水焖泡15分钟即可饮用。

参杞排骨汤
排骨冷水浸泡半小时，去除血水洗净备用；放入开水中焯水，洗去杂质；排骨捞出放入锅中，加入温水，放适量生姜片和食盐，再加入人参片、枸杞、龙眼肉和百合，大火烧开转小火炖煮2小时即可。

山楂红枣粥
干山楂在水里浸泡半小时，大枣去核；山楂和大枣、山药片、大米一起放入锅里，放适量水，熬煮成粥即可。

小寒2023年01月05

小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。同时要注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

推荐汤饮 | 桂圆红枣茶

大寒2023年01月20

大寒是冬季六节气之一，此时天气已极为寒冷，万物蛰藏，阴盛阳衰，此时养生饮食之味宜减咸而增苦，以养心气。北方地区因室内补温，天干物燥、室内温度高，很容易上火。因此，“灭火”润燥是大寒养生的重点。

推荐汤饮 | 桂皮茴香茶

立春2023年02月04

调畅情志，养肝为先，精神养生要忌“怒；饮食应“省酸增甘，以养脾气”，就是说春季应少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物。

推荐汤饮 | 玫瑰枸杞枣蜜茶

雨水2023年02月19

地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。

推荐汤饮 | 茯苓杏仁茶

惊蛰2023年03月06

春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,可适当多吃能升发阳气的食物。

推荐汤饮 | 黄芪普洱茶

春分2023年03月21

春分养肝，调木气。肝血左升，以应于春。春分时节当顺应木气，使之舒畅。春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。

推荐汤饮 | 枸杞红花鸡汤

清明2023年04月05

清明养生重清，主生清降浊，吐故纳新。经过冬天的缓慢代谢，人体的废物需要清除，应注意“清心气”“清肺气”“清肝气”。多食柔肝食物，饮食宜温，以清补为主。清明雨多湿气较重，可选择温胃去湿的食材。

推荐汤饮 | 翡翠百合莲子汤

谷雨2023年04月20

谷雨是二十四节气的第六个节气，源自古人“雨生百谷”之说。谷雨也是春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。谷雨也是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

雨生百谷，春尽夏来

立夏2023年05月06

立夏是二十四节气的第七个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。历书说：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏标示着万物进入生长旺季。

作别春光，忽而立夏

小满2023年05月21

小满，是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满的含义是北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”

小得盈满，夏意正浓

芒种2023年06月06

芒种，又名“忙种”，是农作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟。

风吹麦浪，蝉鸣夏忙

夏至2023年06月21

夏至是二十四节气中的第十个节气，夏季的第四个节气。《月令七十二候集解》中说：“五月中，夏，假也。至，极也，万物于此皆假大而至极也。”这一日，太阳直射北回归线，为北半球白昼时间最长、黑夜最短的一日，万物至此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。

日长之至，清荷散芳

小暑2023年07月07

小暑，是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。

温风已至，暑气正浓

大暑2023年07月23

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，夏季最后一个节气。“小暑后十五日斗指未为大暑”，“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

暑气至浓，万物至极

立秋2023年08月08

立秋是二十四节气中的第十三个节气，秋季的第一个节气。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

夏色渐敛，万物知秋

处暑2023年08月23

处暑是二十四节气之中的第十四个节气，秋季的第二个节气。“处”就是去的意思，处暑的意思就是暑气到此为止，炎热的夏天即将过去，此时三伏已过或近尾声。

暑气渐消静待凉秋

白露2023年09月08

白露，是二十四节气中的第十五个节气，秋季第三个节气，是反映自然界寒气增长的重要节气。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

金风吹叶寒生露凝

秋分2023年09月23

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。

时光对折平分秋色

寒露2023年10月08

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气，进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

秋深露浓寒意愈盛

霜降2023年10月24

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见霜降表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下愈发频繁。

露凝为霜，万物毕成

立冬2023年11月08

立冬，是二十四节气之第十九个节气，冬季的第一个节气。《月令七十二候集解》有载，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，代表着冬季开始，万物收藏，规避寒冷。

朔风渐起，细雨生寒

小雪2023年11月22

小雪，是二十四节气中的第二十个节气，冬季的第二个节气。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

暮寒萧瑟，雪落山河

大雪2023年12月07

大雪时节，天气严寒，万物凋零，都已进人潜藏期。人们的养生保健，也要顺应自然规律，以“藏”为主。

推荐汤饮 | 四红汤

冬至2023年12月22

冬至寒冷，养生上要注意养肾、养心，外出要注意保暖，运动养生要适度。饮食上以温热为主，但避免过于辛辣的食物。

党参当归羊肉汤

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